• 216• 习禅录影 沉。沉入于九地之下，就可以大定，所谓“地藏王菩萨”是也。心沉 下，纯阳之气就上升，硬是让你放下，而不是叫你放开，是很有道理 的。不把心沉下去，纯阳之气就会下沉，永远不会得定。轻清者上 升为天，重浊者下凝为地，五六十岁的人能够经常心向下沉，真阳 之气自然上升，保持健康长寿。你看一切万物皆从地上生出来，此 乃生生不已，一切生命之根也。要想长寿，身心无病恼，一定要放 下。密宗破瓦法，是修行向上的法门，容易往生。心向下沉，是长寿 法门。 腿子痛腰酸骨痛，心太紧张了，呼吸就不匀了。呼吸太松了（如 老僧入定，此中无生机，是枯禅，一点用都没有），就要深呼吸几次， 使气机充满，活活泼泼的。心境放松，不守静，不守定，不守空，不要 用心去修，就是这样修下去。把身体放松，用意向下沉，沉到地心以 下去。身体先调和了，百脉皆通了，自然可以得定，身心都放下，就 没有障碍了。 空与有那些道理，都容易明白，不要去思维它。“万法本闲，唯 人自闹”，这是古德的两句名言，也就是“但自无心于万物，何妨万 物常围绕。”什么定、静、空，那都是化城，都是黄叶止儿啼，你们都 不去管他，就是那么一坐，什么都不管。我来帮助你们一下，（师念 佛号数百声）把心放下，空掉，自然与佛光相接，诸佛与你们灌 顶。（师又念佛号数十声）你看一片光明，一片清凉。（师续念佛号 数十声）这就叫“坐念”，以清净梵音来念佛，可以超度亡人，亦可以 超度活人；以此清净梵音，使人心地清净也。但是自己如尚未得定， 念佛度鬼，毫无是处。 （下午两点十分） 为什么中午打坐容易昏沉？因为午时一阴生，人身为一小天 地，生命能之根源在“子”（海底、会阴），顶在“午”（头顶）。阳生于